"En hypnose vous cessez d'utiliser votre esprit conscient. En hypnose vous commencez à utiliser votre esprit inconscient. Parce que inconsciemment vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment."
Milton Erickson
Créateur de l'hypnose ericksonienne, Milton Erickson psychiatre et psychologue américain a d'abord créé cette méthode pour se soigner lui-même. Atteint de poliomyélite à l'âge de dix-sept ans, Erickson a été une figure emblématique du « guérisseur blessé ». C'est une thérapie brève basée sur l’idée que chacun possède en lui toutes les ressources nécessaires au changement.
L'état d'hypnose est un état naturel. Nous faisons tous de l’auto-hypnose en fait plusieurs fois par jour sans le savoir : lorsque nous sommes perdus dans nos pensées ou dans la lune : en marchant d’un point A vers un point B on s’aperçoit soudain qu’on est déjà arrivé sans vraiment se souvenir du chemin car on était ailleurs dans nos pensées.
On peut dire que dans ces moments la conscience est mise en veille alors que l’inconscient est toujours en action.
Notre inconscient est un réservoir de ressources habituellement sous-exploitées.
On y stocke toute notre histoire de vie, et cela oriente nos choix de vie actuels sans que nous en soyons vraiment conscients.
Certains problèmes personnels et relationnels peuvent provenir de là.
L’esprit inconscient est propice à beaucoup de vigilance, réceptivité et à de nouvelles créativités.
L’état d’hypnose est un état modifié de conscience, c’est dans cet état que l’on va pouvoir communiquer favorablement avec l'inconscient pour faire émerger de nouvelles solutions.
Ainsi pendant les séances d’hypnose, la partie consciente du sujet ( vous ) est dans un rêve éveillé. C’est la partie inconsciente du sujet qui prend le relais et continue les activités de création, de réflexion, et de réorganisation, ce qui favorise l’émergence de nouvelles solutions.
En sollicitant la partie créative de l’inconscient, on permet au sujet (vous) d’avoir accès aux ressources inconscientes de son cerveau, dans le but d’améliorer des faits de sa vie personnelle ou professionnelle. L’hypnose ericksonienne vise l’autonomie du sujet (vous) en lui donnant plus de pouvoir sur lui-même et sur sa vie.
Caractéristiques de l'état hypnotique :- relaxation neuro musculaire et activité inconsciente amplifiée
- état intermédiaire entre veille et sommeil (une rêve éveillé )
- pas de perte de contrôle
- pas de prise de contrôle par le guide (moi)(le guide fait des suggestions que votre inconscient choisit d’accepter ou non)
Comment se passe une séance d’hypnose ?
La durée est de 1h à 1h30
Le praticien commence par clarifier l’objectif à atteindre avec son patient. En hypnose, le patient ne dort pas, il est comme dans un rêve éveillé. Dans un état de transe hypnotique, la partie consciente du patient est libre d’écouter ce qui est dit ou de se laisser guider, pendant que la partie inconsciente se réveille pour enregistrer tout ce qui est dit par le praticien.
Lors du premier rdv : le praticien (moi) fait une anamnèse complète afin de recueillir toutes les informations nécessaires à la compréhension de la problématique.Ensuite le praticien (MOI) choisi une technique d’hypnose pour vous initier à cet état de transe afin d’installer un climat de confiance.
Lors des séances suivantes, j’utiliserai les résultats de l’anamnèse de départ pour proposer plusieurs pistes de travail afin de vous accompagner dans votre/vos problématique(s).
La relation de confiance entre le patient et son praticien est importante. En hypnose Ericksonienne le praticien n’impose jamais ses solutions mais demande à l’inconscient du patient de les trouver. Le praticien propose des choix que votre inconscient est libre d’accepter ou de refuser.
Un dialogue est mis en place par le praticien dès le départ de la mise en transe avec l’inconscient du patient, afin que l’inconscient puisse au moins répondre par “oui”, “non” ou “je ne sais pas / j’ai besoin d’aide”. Pour certaines techniques d’hypnose Ericksonienne, le patient a la possibilité de parler même dans l’état de transe hypnotique.
Lors de chaque séance on détermine l’objectif de la séance en fonction de ce que vous souhaitez travailler. Et ensuite le praticien choisit la technique la plus juste pour répondre à votre demande. Il se peut que certains protocoles d’hypnose nécessitent plusieurs techniques donc plusieurs séances.
Voici plusieurs techniques majeures d’hypnose Ericksonienne à ma disposition- Les douleurs (plusieurs techniques disponibles) dont quelques-unes à faire soi-même
- Les addictions (accompagnement complet ) pour éliminer : cigarettes, écrans, nourriture, sucre, chocolat. L’alcool et drogue sont sous couvert médical !
- Les traumas et phobies (quand le film de la scène passée est présent dans la tête)
- Se défaire des liens de dépendance affective ( vous pouvez garder le contact avec la personnes en question mais vous couper les liens qui vous dérangent )
- Faire le deuil (personne, situation, évènement …)
- La guérison trans-générationnelle(comprendre les origines de nos blocages au travers de nos générations précédentes )
- La machine à changer (visualisation sous hypnose d’un changement futur )
- Gestion du stress
- Les vies antérieures ( comprendre l’origine d’une problématique non résolue dans une vie antérieure )
- L’insomnie (trouble du sommeil) ( comprendre pourquoi ce comportement a été mis en place et faire une négociation entre 2 parties de nous qui ne se respectent pas )
- L'état l'anxiété
- Les conflits intérieurs (conflits de parties)
- Les polarités
- Le ménage mental
- Diminuer les douleurs
- Changer un comportement limitant dont on ne veut plus
- Réparer un trauma
- Se débarrasser des peurs ou phobies
- Retrouver une ressource que l'on avait ou la réactiver
- Améliorer sa confiance et son estime de soi
- Les états dépressifs
Un accompagnement avec l’hypnose ne se substitue pas à un traitement médical.
